怀孕吃什么好孕妇食谱？ 有了这份孕期食谱 怀孕也很享受
只要一怀孕，就会有一堆人开始给你安利这个安利那个，然后告诉你一堆不能吃的东西，感觉好绝望有没有。其实孕期并不是什么都不能吃的，只要吃的健康吃的好，你也会觉得是一种享受。
下面小编就来个大家介绍几款孕期食谱，让你孕期不用抑制食欲，还能吃的特健康。
主食类：
主食对于孕妈妈来说是非常重要的，那么健康的孕期食物应该讲究粗细搭配，这样能避免吃的太过精细而造成严重的便秘。
1、紫薯粥
紫薯的营养价值很高，还含有非常丰富的纤维素，特别适合孕妇。这款粥可以选择在早上的时候吃，煮粥的时候加入切成小块的紫薯，熬熟后口感糯糯甜甜的，清爽可口。
2、红豆小米粥
孕妇在怀孕的时候是很需要补血的，那红豆加小米熬成粥就能起到这个效果。在煮小米粥的时候，加入一把的红豆熬煮即可，注意红豆要熬熟后才能出味哦。这款粥可以当早餐，也可以当宵夜哦。
3、虾仁饭
虾也是营养非常丰富的，可以搭配玉米粒、青豆、黄瓜粒、鸡蛋和米饭一起炒成虾仁饭，味道棒，颜色好看，营养更是没话说。这特别适合那些在孕期因为妊娠反应而没有食欲的孕妈妈当午餐吃。
4、炒米粉
孕期不一定要都吃饭，偶尔也可以换换口味，比如说吃吃炒米粉啥的。那可以选择味道很好的湖头米粉，加鸡蛋、高丽菜、肉丝或者虾仁炒，味道鲜，营养足。
零食类：
对于孕妈妈来说，因为怀着宝宝，食量是会变大的，所以特别容易饿。那么这个时候吃些什么零食好呢？来看看这些有营养的零食吧。
1、麦片饼干
麦片饼干的饱腹感是很强的，而且热量低。高纤低脂的配方是孕妈妈很好的零食搭档，同时又富含丰富的谷物，真的是特别适合孕妈妈了。
2、西柚
其实孕妈妈在怀孕期间是特别容易出现贫血和高血压的，因此建议孕妈妈在饿的时候可以多吃西柚，它的酸味不仅能增加食欲，还能预防贫血和高血压的发生。
3、水果茶
一怀孕，啥饮料都喝不了，更别提奶茶、咖啡什么的，一律被拒之门外了。那么如何解嘴馋呢？其实可以自己做健康又好喝的水果茶。网上有卖干水果片，这直接拿来冲泡就可以了，如果你不喜欢加工食品，可以自己买新鲜的水果来做成水果茶或者是果汁，补充身体所需维生素。
相关推荐
-
木槿的叶子为什么发黄（木槿花黄叶焦叶枯枝死棵是啥原因？）
-
楼下的木槿花，经过一昼夜的风雨摧残，好多花都凋零落在地上。邻旁的熊奶奶，一大早拎着一袋肥料去给木槿花施肥，还引来了几个“好为人师”的同龄人在那里七嘴八舌地评论。图片01）：路边花坛上的木槿花邻旁的熊奶奶说，她管着自家楼房上的花卉，看着这房前花坛上的木槿花没人管理，也没人上肥，木槿花都黄了落了好几遍叶详细>>
-
招财戴什么手链最旺（适合佩戴的招财手串款式）
-
以下是一些适合佩戴的招财手串款式： - 灵隐十八籽手串：这是一款非常受欢迎的手串，由18种不同的珠子组成，每颗珠子都有不同的寓意和祝福。它不仅时尚美观，还能带来好运和福气。- 白玉菩提手串：白玉菩提是一种珍贵的植物种子，质地温润细腻，色泽洁白如雪。佩戴白玉菩提手串可以增添气质，同时也有招财纳福的寓意详细>>
-
为什么电灯经常会闪（LED灯闪成这样是不是会吓哭？）
-
前两天提到了低价的LED灯的时候就有人提到了频闪问题。其实所有LED灯都有频闪。iN就拍了一下家里的LED灯的视频，大家看一看：这是家里房顶上众多筒灯中的一个，不仅仅频闪严重，而且色彩都不均匀了，如果是迫害妄想症患者，估计看到这样的频闪会吓哭吧？在照片中command+i调出拍摄参数，大家可以看到这详细>>
-
为什么做闭水试验（闭水试验，你再不重视？）
-
闭水试验闭水试验也叫蓄水试验，是为了检测屋面防水施工的效果，确保屋面防水施工后不出现渗漏。按照《屋面工程质量验收规范》规定，屋面蓄水试验应在防水层施工完成后进行蓄水试验，蓄水深度应不小于20mm，蓄水高度一般为30～40mm，蓄水时间不得低于24小时，移步楼下，观察楼下楼顶有无漏水现象，无漏水现象视详细>>
-
为什么铝板多用来隔热（一分钟搞清楚幕墙铝板用于外墙保温有哪些功效）
-
幕墙铝板在外墙保温方面具有以下几个功效：1. 保温隔热：幕墙铝板在外墙保温系统中起到了保温层的作用，能有效隔离室内和室外的温度差异，减少热量传导，提高建筑整体的保温性能。这不仅可以提高室内的舒适度，还能减少能源消耗，降低供暖和制冷的成本。2. 防火阻燃：幕墙铝板通常采用阻燃等级较高的材料制造，在外墙详细>>
-
花的花语是什么寓意（关于花语你知道多少）
-
花语是什么？花语是指人们用花来表达人的语言，表达人的某种感情与愿望，例如最具代表意义的玫瑰与许愿花，都是在一定的历史条件下逐渐约定形成的，为一定范围人群所公认的信息交流形式。赏花要懂花语，花语构成花卉文化的核心，在花卉交流中，花语虽无声，但此时无声胜有声，其中的含义和情感表达甚于言语。不能因为想表达详细>>
最新推荐